Pilates v menopauze, úterý 17.00 nebo 18.00, začínáme 26.11.

Máte problémy se spánkem, snížené libido, ochablost svalů, výkyvy nálad, začínáte přibírat na váze, bolí Vás klouby? Pak je náš program sestavený právě pro Vás.

Tréninkovou metodou Pilates a vybranými cviky Vám pomůžeme toto náročné období projít.

První série úterků bude zaměřená na zvladnutí relaxačních technik. Hlavním prostředkem zde bude b r á n i č n í   d e ch.

Dále se zaměříme na korekci postavy směrem k  n e u t r á l n í m u   d r ž e n í   t ě l a. V tomto postavení tělo nebolí, jeho používání není energeticky náročné, ulevíme kloubům, ale naučíme se také uvolňovat svaly obličeje. 

Využívat budeme cviky základní úrovně, e s s e n t i a l   a   w a r m- u p náročnosti s důrazem na správné provedení a kontrolu, která je při cvičení max. 8 klientů výhodnou. BODYFORM (pěnový válec a činky), tzn. práce s lymfatickým systémem , fasciemi a posilování  je součástí každé lekce.

Během cvičení mluvíme o  ž i v o t o s p r á v ě, výživě a sdílíme zkušenosti, ale především výsledky výzkumů o ženském zdraví v menopauze a v premenopauze.

Žeská a podporující atmosféra skupiny je samozřejmostí a moc se na ni jako vaše trenérka těším.

Termíny setkání: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12., 7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2.

Možnost nahradit s omluvou předem 2 lekce o sobotních termínech viz níže

cena: 3500 Kč/10 lekcí/55 minut

!!!úvodní individuální lekce podmínkou objednání na telefonu lépe sms 731 717 937

FYZIOTERAPIE A PODOGRAF VE STUDIU

Naše studio dlouhodobě spolupracuje s fyzioterapeutkou Mgr. Ditou Němcovou ( majitelka rehabilitračního centra Fyzioterapie Votice, s.r.o), která drží odborný dohled nad klienty studia s diagnózou pohybového aparátu. Pravidelně do studia dojíždí a kontroluje "domácí úkoly", které od ní klienti dostávají pro dlouhodobou práci se svým tělem po předcházející diagnostice viz. Fyzio. Nyní rozšiřujeme služby pro naše klienty o podologickou ambulanci (jen soboty). Ve studiu Vám zkontroluje fyzioterapeutka/podoložka chodidlo, tj. zatěžování chodidla (jak v dynamice při chůzi, tak statické zatížení při stání) a zhotoví podle toho na místě stélku na míru, kterou v čase zdarma opraví podle zlepšení stavu chodidla.

Cena zhotovení stélky: 2850 Kč, nutné nahlásit předem číslo nohy!

Pokud není klient člen Klubu, před  podologií absolvuje celkové vyšetření držení těla viz Fyzio, tj. kompletní diagnostiku fungování kloubů, kontrola pooperačních míst  pohybového aparátu, pokud byly, což je nutná součást nápravy držení těla společně s řešením chodidla: 950 Kč

Záloha na zhotovení stélky: 1200 Kč (splatná v den přihlášení, částka bude odečtena z ceny za zhotovení stélky)

Nový termín není zatím stanoven

Soboty pro nahrazování nepřítomnosti 

14.12., 4.1., 1.2,